Специалисты эргономике уже давным-давно работают над тем, чтобы повысить производительность труда человека. Представляем вашему вниманию несколько советов для тех, кто работает за компьютером.

1. Работать необходимо в удобной для вас позе. Для хорошей работы необходимо очень комфортное помещение, а также кресло обязано быть очень удобным и комфортным. За ним вы проводите большую часть рабочего периода, потому рекомендуется выбирать себе довольно удобное и комфортное кресло. Конечно же, если вы труженик корпорации, то не завсегда фирма сможет обеспечить вам такое рабочее помещение. Хотя можно постараться и повысить его своими же силами.

2. Сидеть необходимо достаточно далеко от монитора. Наши глаза это очень сложный орган, и понятное дело, что испортить их возможно. Для того чтобы предотвратить очень быстрого ухудшения зрения можно постоянно поддерживать какое то определенное состояние от вашего монитора. Ежели не будете соблюдать данное правило, то через какой-то период времени вам могут, понадобятся очки.

3. Выбрать оптимальную дистанцию рук до клавиатуры. Нет необходимости устанавливать клавиатуру так чтоб вы тянулись к ней. Понятное дело, что она не должна так стоят, что таким образом вам приходится нагибаться над ней.

4. Установка монитора. Дисплей постоянно необходимо устанавливать так, чтоб он был на уровне ваших глаз. В другом случае вашей шее придется постоянно напрягаться, что может вызвать спазмы. Ежели спазмы не будет, то все равно шея будет ваша очень уставать.

5. Оптимизируйте освещение вашего рабочего места. В комнате, где вы работаете, освещение обязано быть приблизительно равному яркости вашего дисплея. В другом случае глаза будут уставать от разницы в яркости света.

6. Не нужно есть на рабочем месте. Лучше будет отложить клавиатуру и пойти спокойно покушать на кухне, даже пить что-то на рабочем месте не рекомендуется. Потому что это очень опасно как для техники, так и для вас. Да и удовольствие от таких трапез вы не получите.

7. Старайтесь избегать раздражителей. Данное уже обсуждалось, но следует напомнить, что все, же нужно избегать таких раздражителей как телефонные звонки, шум, сообщения в мессенджерах.

8. Не употребляйте много сахара. Сахар сразу дает множество энергии, ну а потом забирает ее, в данном случае вы можете себя чувствовать уставшим.

This entry was posted on Понедельник, Март 1st, 2010 at 9:02 дп and is filed under Статьи. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.